ONLINE CLASSES

AANBIEDING PERSONAL TRAINING 5x

 

ONLINE LIVE PERSONAL TRAINING

 

Maak gebruik van deze aanbieding van 5 x Personal Training  van 

zodat je toch kan sporten onder begeleiding; 

Het is belangrijk in deze tijd om mentaal en fysiek fit te blijven. 

 

5 x LIVE TRAININGEN EN COACHING met een aantal extra's:

Schema voor de rest van de week, 6 weken gratis meedoen met de groepslessen HIIT en YOGA Online. Aviezen en tips mbt voeding en gezondheid. 

 

Nu voor € 55,- per les i.p.v. € 65,- per les.

 

Pakket € 325,- voor € 275,- 

 

 


MINDFUL MEDITATION HAPPINESS WORKSHOP

 

We invite you to join the 4 Days Stress Reduction Program (SRP) powered by Mindful Happiness.

 

This amazing life changing opportunity will empoweryou tot transform yourself and be the master of stress management.

 

Experience the beauty of inner awareness which will provide remedies to limiting beliefs, doubts and make you powerful to face and win over challenges of life and help you attain a good health.

 

What you will get by attending the 4 days SRP (Stress Reduction Program): - Special combination of Mindfulness, Meditation and Yoga with an International mix of Indian and Dutch practical techniques

 

- Real time experience of Mindfulness.

 

- Practical MindfulYoga Exercises.

 

- You will witness how your body and mind goes into a state of deep relaxation.

 

- Guided Mindfulness Meditation audios.



ABOUT THE TRAINERS

DR. DEEPAK MITTAL

Dr. Deepak Mittal is a 1st generation entrepreneur, philanthropist and a visionary. He is the managing director of International Tractors Limited.

 

Rose from very humble beginning, he was a son of a government insurance officer. He has reached a pinnacle of success despite of all the limitations of money, resources, and being from a small city of Punjab, Hoshiarpur.

 

Having a big aspirations for global business, He started his career as a co-founder of the company from zero. Currently, the company has it’s global presence in more than 120 countries along with all the EU nation by the brand name Solis.

 

After achieving a great success in career, Dr. Mittal realised that success and contentment (inner happiness) are two different things. He believes that even after attaining great name, fame & luxuries, a person is not necessarily a happy person. Dr. Mittal measures success in terms of holistic happy and healthy living.

 

After this realization he started his search for internal happiness. He spent his time with great spiritual teachers of India to learn the meditation. He studied various spiritual books, spent time in nature and finally could reach a place where he felt that he is happy and successful.

 

His mission is to share & spread this precious knowledge through Mindful Meditation Happiness. Dr. Mittal has faced many adversities in life. He is aware of the challenges one faces, may it be in personal life or at the professional front. He preaches what he practices in his own life. With daily practice of these practical techniques, meditations and reading he has integrated the art of happy living in his life.

 

All his workshops are based on his practical experience. He wishes that with his guidance, everyone becomes capable enough to handle their stress, face the challenges of life like a warrior and come out to be victorious and lead a good quality life!


MS. SANDRA VAN DONKERSGOED

Sandra had an active lifestyle when yoga came on her path around 10 years ago.

 

Yoga and meditation gave her relaxation, more clarity and a quiet mind – also her body felt so much lighter after the yogaclass. Graduated as a lawyer, but not totally happy in this profession, she knew she wanted to help people – but still she was searching in which way. She also had different jobs at companies on the field of law, communication, sale, marketing and eventorganisation.

 

Her interest in people and movement were there already from an early age. Her mission is to help adults and children, through sports, yoga and exercise: to feel better: less pain, create more energy and more happiness. Movement and breathing is important, a healthy body is a healthy mind. When yoga came on her path she first practised Kundalini yoga for a couple of years and after that also Poweryoga, Vinyasa/Ashtanga and Yin Yoga.

 

Slowly she went teaching people yoga, meditation and mindfulness and that became more and more.

 

She teaches under the name of Spirit & Sports: helping people to create a good balance on different levels; physical, mental, emotional and spiritual.

 

Her symbol is The Butterfly: the symbol for the process of transformation. The message of the butterfly is 'dance through life with joy and pleasure, because life is there to be enjoyed.' The Butterfly reminds us not to take life too seriously. They create a feeling of lightness and joy, because if you move, you already dance. The Butterfly teaches us how we can change our life consciously, to create new conditions and requirements.

 

Nowadays she teaches yoga and sports every day to children and adults in Amsterdam.

 

She loves to teach and take everybody on their journey! Namaste


Yoga Priveles

Neem een priveles yoga! Yoga gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan. Yoga zorgt voor bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

 

Bewust ademhalen en door met aandacht je lichaam te voelen, vergroot je het inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Je leert signalen van  stress en vermoeidheid eerder herkennen.

 

Fysiek zorgt yoga voor meer kracht, soepelheid en uithoudingsvermogen. Je leert ontspannen en yoga heeft een diepere uitwerking op je energiesysteem en je zenuwstelsel.

De yogahoudingen werken door op klieren, organen, bindweefsel en gewrichten en brengen je lichaam in balans. Door yoga voel je je niet alleen lichamelijk fitter, ook mentaal en emotioneel komt er meer ruimte vrij. Je bent van harte welkom!

 

Kosten € 65,- incl. btw voor 60 min. 

 


YOGA 3X PRiveles

3 x een priveles yoga, hoe fijn is dat! De les wordt afgestemd op jou en je kan ook alles vragen tijdens of na de les. Voel je welkom in mijn studio of ik kan ook naar je huis komen. 

Inclusief:

Kopje thee, even napraten. 

Veel persoonlijke aandacht.

Gratis advies over je ontwikkeling en yogapractice.

Gebruik van matten, kussens, bolsters en blokken.

 

Kosten: € 165- incl. btw. voor 3 x 60 min. 


DUO-PRIVELES YOGA

Neem met 2 personen een privéles Yoga! Een heerlijke rustige yogales waarbij je diep kan ontspannen. In overleg meer personen mogelijk. 

 

Kosten: € 75,- incl. btw in totaal voor 60 min


PERSONAL TRAINING TRY-OUT SESSIE - 1 LOSSE LES

Een uur Personal Training ter kennismaking;

We doen metingen en een paar testen om te kijken hoe fit je bent en we bespreken je doelen en je wensen. Daarnaast zal je ook een work-out krijgen voor jouw lichaam.

Gaan wij samen aan de slag?

 

Kosten: € 70,- incl. btw try-out sessie 60 min.


PERSONAL TRAINING PAKKET 12 LESSEN

Personal Training op maat in Amsterdam e.o.

- Je sterker en fitter voelen?

- Afvallen?

- Conditie opbouwen?

- Ontladen en ontspannen?

 

Bij Spirit and Sports krijg je persoonlijke aandacht en een training op het moment dat het jou uitkomt. Heb je een overvolle agenda, een stok achter de deur nodig? Dan zit je goed bij Spirit & Sports! Als motivator met erg veel plezier in mijn vak zal ik je begeleiden, een goede techniek aanleren en advies geven voor een fitter lichaam. Training, voeding en ontspanning zijn belangrijke factoren om je goed te voelen

 

Kosten: € 780,- incl. btw (14 weken geldig) ( € 65,- per  les)


PERSONAL TRAINING PAKKET 24 LESSEN

Personal Training op maat in Amsterdam e.o.

- Je sterker en fitter voelen? Afvallen?

- Conditie opbouwen?

- Ontladen en ontspannen?

 

Bij Spirit and Sports krijg je persoonlijke aandacht en een training op het moment dat het jou uitkomt. Heb je een overvolle agenda, een stok achter de deur nodig? Dan zit je goed bij Spirit & Sports! Als motivator met erg veel plezier in mijn vak zal ik je begeleiden, een goede techniek aanleren en advies geven voor een fitter lichaam. Training, voeding en ontspanning zijn belangrijke factoren om je goed te voelen.

 

Kosten: € 1440,- incl. btw (geldig 28 weken) (€ 60,- per les)


REIKI BEHANDELING 60 MIN.


Reiki is een bijzondere vorm energetisch lichaamswerk en geeft in de eerst plaats ontspanning en rust. Even tijd voor jezelf, heerlijk!

Volgens de reiki-filosofie bestaat alles uit energie. Reiki bevordert het zelfgenezend vermogen van het lichaam, versterkt lichaam en geest, heft blokkades op en herstelt je evenwicht. Reiki werkt door op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

 

Kosten: € 65,- incl. btw behandeling ongeveer 60 min., en daarnaast nog 15 min voor- en nagesprek en een kopje warme thee. 


Come & be a part of the International Soul Yoga Workshop!

After successful sessions in India, The Netherlands & Germany, Soul Yoga brings an opportunity again in Amsterdam to transform yourself to become the person you always wanted to be!

 Join the life altering  Yoga & Meditation workshop conducted by                  Ms. Sandra Van Donkersgoed (Amsterdam) and by Dr. Deepak Mittal  (India).

Learn the art of understanding relationships better. This yoga and meditation workshop will help you build a strong relationship with yourself and empower you to achieve blooming realationships with your family, friends & loved ones. 

 

We start with a Vinyasa Flow session and after that guided meditation techniques , so you get connected to your spiritual power. 

 

We are looking forward to meet you!

 

Saturday  16th of Nov. 2019, 12.30-15.30u. 

Venue: Sthira Yoga,  Oostenburgermiddenstraat 212-214, Amsterdam. 

Price: € 25,- (3 hours including tea and some delicacies) 

 

The workshop will be conducted in English.

 

SPECIAL OFFER: € 150,-