- Je fitter voelen, energielevel verhogen.

- Plezier beleven.

- Minder stress ervaren.

- Spierkracht opbouwen.

- Afvallen, strakker in je vel zitten.

- Beginnende burn-out bestrijden.

- Depressieve gevoelens verminderen.

- Verbeteren ademhaling.

- Flexibiliteit & soepelheid vergroten.

- Zekerheid en innerlijke kracht vergroten.

- Minder 'in het hoofd' zitten.

- Sociale contacten opdoen.

- Bewustwording van het lichaam vergroten.

- Gezondheid/immuunsysteem verbeteren.

- Verbeteren slaap en verminderen angsten.