12-weken online Personal Training Programma. 

 

Afvallen? Energielevel verhogen? Sterker en fitter worden? Meer ontspannen? Beter slapen? Kortom meer gaan bewegen en gezonder gaan eten. 

 

In 12 weken fit en strakker in je vel:

♣ Intake 1-op-1 met uitgebreide vragenlijst, metingen, fitheidstesten, 

♣ 3x Lichaamsanalyse en behandeling d.m.v. frequenties twv € 150. 

♣ 2x per week, 60 min. live online training in een klein groepje.

♣ 2 coachcalls 1-op-1 van 60 min., gedurende de 12 weken inclusief meet en weegmoment.

♣ 1-op-1 coachcall eind evaluatie 60 min.

♣ Toegang tot 12 weken Personal Training Community waar je vragen kan stellen, elkaar kan motiveren en steunen

♣ Bonus 3x online trainingen.       

♣ Een account op de Academy-app, met verschillende workouts, challenges,  trainingsschema's en voedingsplannen bijhouden.

♣ Een 4-weeks voedingsplan/e-book met recepten, tips en adviezen t.w.v.€ 149.

Ja, ik heb interesse in het 12-weken online Personal Training programma!

 

 

dit veld niet invullen s.v.p.


LES 1: KETTLEBELL

LES 2: ELASTIEK

LES 3:         TRX

LES 4:    STANG

LES 5:    BUITEN


In 5 lessen naar meer kracht! 

De training bestaat uit verschillende video’s met krachtlessen. Er wordt gebruik gemaakt van super leuke diverse tools. (in les 1 vind je linkjes waar je de tools kan bestellen). 

Deze video's ontvang je per email, elke 3 dagen 1 nieuwe les. 

 

Les 1.  Kracht met de Kettlebell. (video) 

Les 2. Kracht met het Elastiek en Band. (video)

Les 3. Kracht met de TRX trainer. (video) 

Les 4. Kracht met de Halterstang. (video) 

Les 5. Kracht voor Buiten. (video)

 

Prijs (ipv € 59) nu voor € 39.  (Je kan de online training zo vaak terugkijken als je wilt, levenslange toegang en afspeelbaar op mobiele apparaten en tv). 


LES 1

LES 2

LES 3

LES 4

LES 5


In 5 stappen naar meer rust! 

De training bestaat uit verschillende tips, audio’s en video’s en een e-book.

Deze ontvang je per email in 5 opeenvolgende dagen.

 

Les 1. Tips voor meer Ontspanning (video) 

Les 2. Yogales van druk in je hoofd naar rust & ontspanning 60 min. (video )

Les 3. Meditatie wervelwind 10 min. (audio) 

Les 4. E-book aarding/gronding, met tips en grondingsoefening. 

Les 5. Yoga Nidra, yoga van de slaap, les 15 min. (audio)

 

Prijs (ipv € 47) nu voor € 27.  (Je kan de online training zo vaak terugkijken als je wilt, levenslange toegang en afspeelbaar op mobiele apparaten en tv). 


Yogateacher

LES 1

LES 2

LES 3

LES 4

LES 5


In 5 lessen naar meer vitaliteit en flexibiliteit! 

De training bestaat uit verschillende video's met yogalessen van 15 min. 

Deze ontvang je per email in 5 opeenvolgende dagen.

 

Les 1. Yogales om te stretchen 15 min. (video) 

Les 2. Yogales om te relaxen 15 min. (video)

Les 3. Yogales voor rug, buik, hamstrings 15 min. (video) 

Les 4. Yogales voor balans, heupen en flexibiliteit 15 min. (video)

Les 5. Yogales voor nek, schouders en voor diepe ontspanning 15 min. (video)

 

Prijs (van € 47) nu voor € 27.  (Je kan de online training zo vaak terugkijken als je wilt). 


In 4 weken leer je hoe je start met hardlopen.

De training bestaat uit verschillende tips, e-mails en video’s.

Deze ontvang je per email in 4 opeenvolgende weken.

Wat ga je leren?

 

Les 1: Sportschoenen, accessoires, kleding, water. (Email en video Week 1)

Les 2: Trainingsschema opbouw, apps. (Email en video Week 1)

Les 3: Tips om het vol te houden (Email en video Week 2)

Les 4: Zes yogaoefeningen voor hardlopers. (Email en video Week 2)

Les 5: Algemene tips (Email en video Week 3)

Les 6: Heupspieren sterker maken oefeningen  (Email en video Week 3)

Les 7: 10 tips om je hardloop techniek te verbeteren. (Email en video Week 4)

Les 8: Foamroaller: stretchen (Email en video Week 4)

 

Prijs (van € 59) nu voor € 39.  (Je kan de online training zo vaak terugkijken als je wilt).